Taller Yoga para sanar: equilibrio cuerpo y mente.

A través de este taller se utilizará distintas técnicas y herramientas del Yoga que estimulan a nuestro cuerpo a mantenerse saludable, no sólo en términos físicos, si no que también a nivel mental y emocional.

En cada clase se abordará un tema específico aprendiendo una secuencia de ejercicios sico-físicos muy simples de realizar en casa.

No es necesario tener ningún tipo de experiencia previa, pues al ser una práctica restaurativa, todas las posturas y ejercicios son adaptados para poder ser realizados con facilidad.

A continuación, se detalla el contenido de cada una de estas clases:

CLASE 1 Fortalecimiento del Sistema Inmune.

CLASE 2 Estrés, cansancio físico y mental.

CLASE 3 Fortalecimiento del Sistema Respiratorio.

CLASE 4 Secuencia para el control de la Ansiedad.

CLASE 5 Secuencia para aliviar el Dolor de Espalda.

Cada clase dura 30 minutos en los cuales se realizarán ejercicios físicos y respiratorios, concluyendo con una relajación o meditación.